Phòng tránh rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

Rối loạn kinh nguyệt là một trong nhưng vấn đề quan trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nữ giới. Tuy nhiên, những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng rất thường gặp ở phụ nữ độ tuổi sinh sản. Điều này khiến rất nhiều chị em cảm thấy hoang mang, lo lắng, thậm chí gây ảnh hưởng tới công việc cũng như sinh hoạt của chị em. Vậy làm sao để có thể phòng tránh rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới?

Để tìm hiểu vấn đề này chúng tôi đã có cuộc trao đổi với các bác sĩ phụ khoa thuộc Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội. Các bác sĩ cho biết:

Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu có tính chất chu kỳ hàng tháng từ tử cung ra ngoài do bong niêm mạc tử cung dưới ảnh hưởng của sự tụt đột ngột estrogen và progesterone trong cơ thể. Chị em mắc rối loạn kinh nguyệt thường có biểu hiện: kinh nguyệt quá dài hoặc quá ngắn, lượng kinh quá ít hoặc quá nhiều, xuất huyết giữa các chu kỳ kinh nguyệt, thống kinh (đau bụng kinh)… Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt được cho là do có sự thay đổi của môi trường sống, thói quen sinh hoạt (thức khuya, thiếu ngủ, ăn nhiều đồ cay, sử dụng chất kích thích, làm việc nặng nhọc,…). Tuy nhiên, đây cũng có thể là hậu quả do việc bạn nạo phá thai hoặc việc sử dụng một số loại thuốc do bệnh lý… Đặc biệt, cần chú ý, rối loạn kinh nguyệt còn có thể là do chị em mắc các bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm vòi trứng, viêm buồng trứng… Hoặc là một số bệnh lý như: đa nang buồng trứng, u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung… cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị rối loạn.

Rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt

Thời gian hành kinh là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể.Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm “vùng kín” như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, tử cung, viêm buồng trứng… Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu. để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, chị em cần chú ý:

Duy trì lối sống lành mạnh: Phụ nữ cần duy trì cân nặng phù hợp ổn định, giữ tâm trạng tốt, tránh căng thẳng và lo âu, nên có những bài tập nhẹ nhàng và đều đặn, tránh làm việc nặng nhọc và tập luyện quá sức. Bạn cũng có thể lựa chọn yoga, đây được cho là môn thể thao có lợi cho chứng rối loạn kinh nguyệt ở chị em. 2. Lưu ý trong chế độ ăn uống:

Để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, chị em nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng lượng rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin nhóm B, E, B6 như: cá, thịt bò, trứng, sữa… Ngoài ra, chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu kali, uống 3 ly sữa mỗi ngày nhằm tăng cường canxi, giúp giảm tình trạng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, cay, chất kích thích như rượu, bia,…

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ:

Việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ, nhất là trong những ngày hành kinh giúp chị em tránh được những bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Có thế sử dụng một số loại thảo dược nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng bồi bổ cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Nhưng tuyệt đối phải theo chỉ dẫn của các bác sĩ.

Khám sức khỏe định kỳ:

Việc khám sức khỏe định kỳ 1 lần/ năm được cho là biện pháp hữu hiệu giúp phòng tránh các bệnh phụ khoa cũng như là chủ động trong việc điều trị bệnh nếu có ở phụ nữ.

Khi phát hiện những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt chị em có thể đi khám tại Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản số 38 phố Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tại đây, các bác sĩ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ chẩn đoán chính xác bệnh và điều trị đúng bệnh cho bạn.Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo đường dây nóng 024 36 33 22 88 hoặc 024 36 33 22 88 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể .

Địa chỉ khám phụ khoa: Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

(024) 37 152 152                             

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp.
Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn.
Hoặc gửi thư qua: nếu bạn muốn kể chi tiết hơn.




Tin tức liên quan