Làm gì khi đau bụng kinh

Ở nhiều phụ nữ, trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng thường có các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mỏi lưng, tức ngực, đau bụng…. Đây được biết đến là hiện tượng đau bụng kinh (thống kinh) ở nữ giới. Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng dưới lúc sắp thấy kinh, trong khi hành kinh hoặc sau khi đã sạch kinh vài ngày. Cơn đau có thể lan lên xương ức hoặc xuống đùi, có khi đau khắp bụng, kèm theo các triệu chứng như: đau đầu, căng vú, buồn nôn, mệt mỏi… Điều này gây ra rất nhiều những khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như cuộc sống của nhiều phụ nữ.

Đau bụng kinh thường bắt gặp ở phụ nữ còn trẻ, tình trạng đau có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc vài ngày tùy từng trường hợp cụ thể. Thông thường, đau bụng kinh được chia làm hai loại chính: đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ, do các nguyên nhân thực thể như u nang buồng trứng, viêm vòi trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu mãn tính…). Những cơn đau có thể là đau nhẹ, râm ran nhưng cũng có khi là đau quặn thắt, xuất hiện ở vùng bụng, vùng chậu khiến chị em khó chịu và mệt mỏi. Nhiều trường hợp phải nghỉ học, nghỉ làm vì đau bụng kinh.

Đau bụng kinh

Vậy làm sao để không còn đau bụng do kinh nguyệt hoặc làm dịu bớt những cơn đau bụng kinh không mong muốn này? Đây hẳn là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là một số những cách giúp giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh mà chị em có thể áp dụng:
– Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà thảo dược có lợi cho cơ thể của con người. Các chất chủ yếu có trong loại hoa cúc là tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm ở mô, kháng khuẩn, kháng nấm, chống dị ứng… Một số nghiên cứu cho thấy, uống trà hoa cúc thường xuyên ngoài tác dụng khắc phục được các cơn co rút cơ nó còn giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh.
– Tập thể dục nhẹ nhàng
Nhiều phụ nữ thường ngại tập thể dục khi trong thời kỳ hành kinh. Tuy nhiên trên thực tế, một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp đỡ chị em rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh như đi bộ hoặc đạp xe đạp… Điều này giúp chị em thư giãn các cơ, tinh thần thoải mái và giảm bớt những khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”.
– Dùng túi chườm nước nóng
Bạn đột nhiên bị đau bụng kinh có thể thử sử dụng túi chườm nước nóng bằng cách nằm thẳng và đặt túi chườm lên trên bụng dưới, chỗ mà bạn thấy đau. Cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất.
– Uống thuốc giảm đau theo toa của bác sĩ
Thuốc giảm đau cũng là một trong những phương án được phụ nữ lựa chọn khi bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, khi uống bất kỳ loại thuốc nào thì bạn cũng cần xin ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Việc uống thuốc giảm đau sẽ có tác dụng dứt cơn đau bụng kinh của bạn, tuy nhiên chỉ nên sử dụng trong trường hợp bắt buộc. Vì nếu lạm dụng chúng, khả năng chịu đau của bạn sẽ giảm và có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
– Nên ngủ nhiều
Hãy cố gắng ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Có thể thay đổi tư thế ngủ để thắt lưng, bụng và dạ dày được thư giãn tốt. Như thế bạn sẽ thoải mái hơn rất nhiều trong kỳ đèn đỏ của mình.
– Tránh xa một số loại thực phẩm
Các bác sĩ khuyến cáo, trong thời kỳ hành kinh, chị em nên tránh sử dụng các loại thịt đỏ, cà phê, rượu và các loại thực phẩm giàu chất béo. Vì các loại thực phẩm này có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu và việc đau bụng nặng hơn. Thời kỳ này, phụ nữ nên ăn những thức ăn dễ tiêu như rau và trái cây chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và nên giữ cho dạ dày không bị quá no, dẫn đến trướng bụng.
Ngoài ra, để phòng tránh đau bụng kinh, chị em nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tăng cường protein, vitamin, khoáng chất và chất béo vào chế độ dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, cần có thói quen tập tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho bản thân, phòng tránh đau bụng kinh.
Nếu hiện tượng đau bụng kinh đang làm phiền bạn, khiến bạn khó chịu, hãy tới Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội để được các bác sĩ chuyên khoa khám, tư vấn và điều trị.
Hiện tại Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội làm việc từ 8 giờ tới 20 giờ tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ. Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo đường dây nóng 024 36 33 22 88 để được tư vấn cụ thể .
Địa chỉ phòng khám khám phụ khoa: Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội.