Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?

Trong đời sống vợ chồng, xuất tinh sớm là điều không ai mong muốn. Nó được ví như tình trạng “chưa đi tới chợ đã tiêu hết tiền”. Điều này đã khiến cho rất nhiều nam giới mặc cảm, tự ti, thậm chí là ảnh hưởng tới hạnh phúc của nhiều gia đình.

Trong điều trị xuất tinh sớm, nam giới ngoài việc phải tuân thủ  đúng theo như hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý bỏ điều trị thì một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý cũng là một điều hết sức quan trọng, góp phần cải thiện tình trạng khó nói này. Vậy những thực phẩm nam giới mắc xuất tinh sớm nên ăn là gì?

Nên ăn gì để hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm

Dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn một số thực phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới gồm:

Ngũ cốc

Những loại thực phẩm chứa nhiều ngũ cốc như gạo, ngô, miến, bột ngô, lúa mạch… chứa nhiều vitamin, chất béo, cacbonhydrat, sắt, vitamin B và tinh bột, có tác dụng bồi bổ, tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

 Thịt

Các loại thực phẩm như thịt gà, trứng gà, thịt dê, cừu, chó, cá, thịt chim bồ câu, thận lợn… được cho là có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu. Không những thế, những thực phẩm này đều có khả năng làm ấm bụng, giúp “cường dương” và hỗ trợ tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm.

Rau củ

Đa số nam giới thường ít sử dụng các loại rau, củ, quả. Tuy nhiên, các loại khoai, hạt đậu trắng, hành lá, tỏi, hành tây, tỏi tây, nấm… lại có khả năng bổ sung dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật, tăng cường sức khỏe cho phái mạnh.

Hoa quả

Dâu rừng, dâu tây, táo, táo tàu đều là những loại hoa quả có chứa axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2 và các khoáng chất có tác dụng thúc rất tốt trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Ngoài ra, nam giới xuất tinh sớm còn được khuyên nên sử dụng con hàu, hải sâm, trứng gà,.. đặc biệt là giá đỗ và hành củ, trong củ hành (hành hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn.

Bên cạnh đó, nam giới xuất tinh sớm được khuyến cáo không nên ăn những thực phẩm có tính cay nóng như: ớt, tỏi, hạt tiêu, hồi, quế, nhãn, vải… cũng như tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, ma túy và các chất kích thích khác, vì chúng có khả năng làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn cương dương. Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tránh stress cũng sẽ góp phần giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Nam giới ngay khi có những biểu hiện xuất tinh sớm có thể tới Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội để được khám và điều trị, tránh những ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của người bệnh.

Địa chỉ  khám nam khoa Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội.