Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất thường gặp, đặc biệt là ở những bạn gái tuổi dậy thì và chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Rối loạn kinh nguyệt kéo dài gây rất nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như sức khỏe chị em. 

Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt ngoài việc sử dụng thuốc thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh có hiệu quả.Khi bị rối loạn kinh nguyệt thường kèm theo những triệu chứng như kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài kiến chị em có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Để tránh tình trạng này chị em hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát….

Roi loan kinh nguyet

Các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ… và các loại thực phẩm giàu ka-li như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc, đồng thời cắt giảm lượng natri và protein từ thịt trong khẩu phần ăn cũng rất cần thiết cho những chị em bị rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra, chị em cũng nên cung cấp thêm khoáng chất: magnesium, calcium, dầu cá…Uống nhiều nước cũng là một cách cung cấp chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng đào thải những độc tố, nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh những thức ăn nên ăn, chị em cũng cần hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá…, giảm lượng carbohydrates tinh chế, tránh ăn chế độ ăn hạn chế quá mức calories và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.

Trên đây là một số thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em cần lưu ý để việc điều trị có hiệu quả. Kinh nguyệt có liên quan đến việc thụ thai và mang thai ở chị em do vậy, khi có những dấu hiệu của bệnh chị em cần đến những cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị.

Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội là một địa chỉ uy tín trong việc khám và điều trị các bệnh phụ khoa, đặc biệt là những bệnh liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt mang lại hiệu quả cao. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm cùng cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại chắc chắn tình trạng kinh nguyệt của bạn sẽ ổn định. Hãy đến với chúng tôi để sức khỏe sinh sản của bạn được chăm sóc một cách toàn diện.

Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn【Tư vấn trực tuyến】để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn có thể gọi theo số 024 36 33 22 88 để được giải đáp. Sau khi tư vấn trên hệ thống bạn có thể đặt hẹn trực tuyến với các chuyên gia để được: miễn phí đăng kí khám, ưu tiên khám trước, hưởng ưu đãi mọi mặt.

Địa chỉ khám phụ khoa: Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội: Số 152 Xã Đàn, Đống Đa, HN.