Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Cuộc sống bận rộn, những lo lắng, ô nhiễm môi trường khiến cho tỉ lệ nam giới mắc các bệnh nam khoa ngày càng tăng. Một trong số đó là bệnh tinh trùng yếu. Tinh trùng yếu là một trong những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới. 

Hiện nay, tinh trùng yếu đang là mối đe dọa tới sức khỏe sinh sản của nam  giới. Các bác sĩ Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội cho biết, để tinh trùng được khỏe mạnh và phát triển thì bản thân nó cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, người tinh trùng yếu cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung nhiều vitamin đặc biệt là bổ sung đầy đủ hàm lượng kẽm vào cơ thể.

Cá hồi:

Đây là loại cá chứa nhiều omega 3, loại a-xít béo có thể làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể. Cá hồi chứa nhiều protein làm tăng chất lượng tinh trùng.

Dưa hấu:

Là loại trái cây có khả năng làm tăng sự di động và bơi lội của tinh trùng. Ngoài ra, dưa hấu giàu kali có tác dụng ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Lycopene trong dưa hấu còn hoạt động như một chất chống ô-xy hóa được cho là có khả năng phòng chống ung thư.

Cà chua:

Cà chua là loại quả chứa rất nhiều lycopene, rất có lợi cho tuyến tiền liệt. Một số nghiên cứu cho rằng, lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Trong khi đó, tuyến tiền liệt lại có mối quan hệ mật thiết với sự sản sinh tinh trùng.

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Sữa và sữa chua ít béo:

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều can-xi và kali, chúng giúp cơ thể ổn định huyết áp và hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng hơn trong các động mạch. Huyết áp quá thấp là một trong những nguyên nhân gây tinh trùng yếu.

Quả dâu:

Quả dâu được khuyên dùng đối với nam giới tinh trùng yếu vì chúng giàu chất chống ô-xy hóa và có lợi trong việc ngăn ngừa những tổn thương có thể xảy ra ở các động mạch. Khi các động mạch không bị tổn thương, máu có thể lưu thông dễ dàng. Nhờ đó, quá trình sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh sẽ không bị gián đoạn hay phá vỡ.

Các loại quả hạch:

Loại thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng của đường huyết, cholesterol một cách mạnh mẽ.

Bột yến mạch:

Bột yến mạch rất tốt cho cơ thể vì chúng có thể làm ngăn chặn sự ra tăng của cholesterol.

Ngoài ra, nam giới nên duy trì mức trọng lượng ở mức phù hợp, hạn chế việc sử dụng các chất kích thích, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường việc tập thể dục thể thao.

Trên đây là một số thông tin về chế độ dinh dưỡng cho người tinh trùng yếu.

Khi nam giới bị mắc bệnh nên đi khám và điều trị sớm, tránh những biến chứng không mong muốn xảy ra. Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản, số 38 phố Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa có uy tín, đem lại sự tin tưởng cho người bệnh.

Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo đường dây nóng 024 36 33 22 88 hoặc 024 36 33 22 88 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể .

Địa chỉ Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội