Những thói quen xấu làm giảm chất lượng tinh trùng
Nam giới đôi khi mải mê kiếm tìm những món ngon vật lạ với mong muốn nâng cao sức khỏe nhưng lại quên mất rằng, chính những thói quen xấu hàng ngày của mình lại là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng.
Dưới đây là một số thói quen xấu có thể làm giảm chất lượng tinh trùng mà nam giới có thể tham khảo:
1. Ăn thịt chế biến sẵn
Cuộc sống bận rộn khiến nam giới ít chú ý hơn đến vấn đề dinh dưỡng. Một bữa ăn nóng hổi, đầy đủ chất dinh dưỡng được thay thế dần bởi thức ăn đóng hộp, đặc biệt là thức ăn sẵn như xúc xích, thịt xông khói,…
Các nhà nghiên cứu của Đại học Havard phát hiện người ăn một nửa suất thịt chế biến mỗi ngày chỉ có 5,5% tế bào tinh trùng bình thường so với 7,2% của người ăn ít hơn.
Những thói quen xấu làm giảm chất lương tinh trùng
2. Xem tivi
Nam giới xem ti vi thường xuyên (hơn 20 giờ /1 tuần) sẽ có lượng tinh trùng giảm, thấp hơn 44% so với người đàn ông dường như không xem tivi. Nam giới có thể khắc phục bằng cách giảm thời gian xem phim thay vào đó nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
3. Uống rượu bia và các chất kích thích
Sử dụng rượu bia và các chất kích thích làm giảm lượng testosterone, giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
4. Stress kéo dài
Công việc, gia đình, các mối quan hệ khiến nam giới phải đối mặt với tình trạng stress kéo dài, gây ức chế về cảm xúc cũng như ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone, giảm chất lượng tinh trùng.
5. Ăn đậu nành
Một nghiên cứu y tế vào năm 2008 của trường Havard cho thấy nam giới chỉ cần ăn một nửa khẩu phần đậu nành mỗi ngày có thể gây hại đến việc sản sinh tinh trùng của nam giới. Chất isoflavones được tìm thấy trong đậu nành sản sinh ra nhiều estrogen, nội tiết tố này tốt cho nữ nhưng không tốt cho nam giới.
6. Sử dụng laptop và điện thoại di động
Laptop và điện thoại di động là những vật dụng không thể thiếu đối với nam giới trong thời đại công nghệ thông tin như hiện nay. Tuy nhiên, việc sử dụng laptop quá lâu lại là thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sản sinh tinh trùng do nhiệt độ cao phát ra từ laptop làm tăng nhiệt độ ở bìu.
Trường hợp nam giới sử dụng điện thoại di động quá 4 tiếng/ 1 ngày cũng khiến tinh trùng ít đi do ảnh hưởng của sóng điện từ.
Qua bài viết, bác sĩ nam khoa Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội hi vọng rằng nam giới có thể hiểu rõ hơn về mặt trái của những thói quen hàng ngày từ đó có biện pháp điều chỉnh kịp thời. Khi có vấn đề bất ổn về sức khỏe, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.
Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo đường dây nóng 024 36 33 22 88 hoặc 024 36 33 22 88 để được các chuyên gia chuyên khoa tư vấn cụ thể .
Địa chỉ khám nam khoa Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
